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サラダチキンバーダイエットは本当に痩せる?痩せる仕組みと危険性、1ヶ月試してみた結果

痩せたいがどうしても空腹に耐えられない。

色々なダイエットを試すも結局効果が表れないし、空腹でイライラしてストレスがたまる。。。

 

 

 

ご飯やおやつにサラダチキンバーを食べるという、サラダチキンバーダイエットはダイエットとして話題になっています。

 

 

 

今回は下記の方々に向けて記事を書きました。

・食べないことによるストレスをとにかく無くしたい
・ダイエットしたいが、空腹には耐えられない
・できれば楽に痩せたいし、太りにくくなりたい
・食事制限でストレスが溜まったり、美容や健康を損ないたくない

 

 

 

 

僕自身は一度仕事上のストレスによりこんな状況に陥りました。

・仕事中も空腹で間食のお菓子を食べながらの作業
・結果1ヶ月で一気に8キロ太る
・栄養不足で肌荒れや便秘に悩まされる

 

 

 

しかし、仕事ばかりだった僕は大人の財力を使って様々なダイエット方法を試しました。

一番苦労したのは空腹で、僕はお腹が空くとイライラするタイプでした。

サラダチキンバーのおかげでストレスも最小限に抑えながらダイエットできました。

 

 

そんなサラダチキンバーダイエットのメリットや、僕自身の経験談を当記事でご紹介していきます。

 

 

どうぞご覧ください。

 サラダチキンバーダイエットを試した僕自身の効果と経験談

サラダチキンバー ダイエット サラダチキン

結論から言いますと、ダイエットの効果として、僕は1ヶ月で-2キロ、トータル -8キロのダイエットには成功しました。

ただし、完全にサラダチキンバーダイエットだけをしていた訳ではないので、サラダチキンバーのおかげかがわかりません

 

 

僕がやっていたのはコーヒーダイエットがメインで、サラダチキンバーはおやつにしたり、たまに夕食として食べる程度でした。

運動は通勤の歩きのみです。

 僕はこれで1ヶ月で2キロ痩せました! トータル-8キロ
ブラックコーヒーが飲めなくてもコーヒーダイエットを実践可能です。
>> 圧倒的に続けやすくて効果の高いダイエットをしよう:僕自身試したコーヒーダイエット

サラダチキンバーダイエットに使用するサラダチキンバーって?

サラダチキンバーは蒸した鶏むね肉に薄味をつけてパウチした商品です。
これが美味しいし、お腹いっぱいになるし、低カロリー・高タンパクと言う理由でヒットし、ダイエットにも丁度良いため、大注目の商品なのです。
スーパーはもちろん、セブンイレブンやローソン、ファミリーマートなどのコンビニでも販売されているので、いつでも購入することが可能です。
価格も200~300円で買えるので、圧倒的に安くダイエット食品を買うことが可能です。
そのまま食べてもとても美味しいのですが、元々はサラダのトッピングとして開発されたものです。
今ではサラダ以外にも多種多様なアレンジレシピもあります。

サラダチキンバーはなぜ流行っているの?サラダチキンバーのメリット

・カロリーが低い
・満腹感が得られる
・歯応えがある
・手軽に買える
サラダチキンバーダイエットは今までダイエットが続かなかった人にもおすすめといわれています。
その理由が、「食べてもいいから」です。
サラダチキンバーはカロリーが低く、鶏むね肉なので高タンパクです。
100gあたりおよそ100kcalという驚きの低さです。
普通にご飯を置き換えて食べても大丈夫なのです。
また、サラダチキンバーは満腹感を得ることができます。
その理由が、「噛み応えがあるから」です。
良く噛むことで、少量でも満腹感が得られると同時に、顔周りの筋肉も鍛えられます
結果として、小顔ダイエットも期待できますね。
さらには唾液も良く出ることになるので、噛み応えのあるサラダチキンバーは虫歯の予防効果もあります。

サラダチキンバーダイエットのやり方をご紹介

サラダチキンバーダイエットは、通常の食事をサラダチキンバーに置き換えて行う方法です。

朝食・昼食・夕食をサラダチキンバーに置き換えます。

 

 

特に夕食はカロリーが高くなりがちで、サラダチキンバーに置き換えると一番効果的です。

また、カロリーを抑えるだけでなく、タンパク質も摂取できます。

これにより筋肉がつきやすくなり、基礎代謝も上がります。

 

 

この、カロリーを抑えつつ、基礎代謝をあげることこそ、体が太りにくくなるサイクルを作るきっかけになります。

 

 

 

僕自身は置き換え以外にも、残業中の夜食や、15時のおやつとしてもサラダチキンバーを食べていました。

空腹を抑えられますし、お菓子を食べるよりも数十倍マシです。

 

サラダチキンバーダイエットを試した人々

SNSでサラダチキンバーダイエットを試した人々を探してみました。

https://twitter.com/poppo_dietlog/status/1186765047512518657

実際にサラダチキンバーダイエットに成功して痩せた人もいるようですね。

たくさんの人が挑戦しているようです。

サラダチキンバーダイエットで短期間で痩せられるのか

短期間で痩せたという方々を探してみました。

https://twitter.com/jetts21/status/1049219280615530496

 

一週間で痩せた方もいるみたいですね。

サラダチキンバーダイエットで簡単に10キロ以上痩せられるのか

サラダチキンバーダイエットで大幅に痩せたという方々を探してみました。

10キロくらい痩せられた人もいるみたいです。

 

サラダチキンバーダイエット失敗者続出?

続いてサラダチキンバーで痩せなかった方の声です。

https://twitter.com/shining_0507/status/1185455447135752194

成功した人よりも多くの方が失敗しているみたいです。

失敗したのか、すぐに効果が出ていないのか…

とにかくたくさんの人が痩せないと投稿していますね。

サラダチキンバーダイエット失敗の理由をご紹介

なぜ痩せないのでしょうか?

一番の理由が、「味に飽きるから」です。

 

 

 

サラダチキンバーは様々な味が販売されており、その種類は50種類以上です。

味が変わっても所詮はチキンでパサパサのむね肉です。

塩気もあるし、パサパサするし、喉が乾いてジュースやお酒を飲んでしまいます。

 

 

 

サラダチキンバーをアレンジして料理する方法もありますが、他の食材の方を多く入れてカロリーが増える可能性もあります。

炭水化物も食べたくなります。

 

サラダチキンバーダイエットの危険性を紹介

サラダチキンバーしか食べないと、明らかに栄養バランスが偏ります。

それによる危険性をご紹介します。

塩分の過剰摂取

サラダチキンバーは薄味ですが、それでも多くの塩分が含まれています。

サラダチキンバーを食べていると意外に喉が渇くのはそのせいです。

結果としてジュースやお酒を飲んでしまいがちですし、塩分の取りすぎも良くないです。

タンパク質の過剰摂取

タンパク質を過剰に摂取するとこんな悪影響があります。

①内臓疲労
②尿路結石のリスク
③腸内環境の乱れ
タンパク質は分解されると窒素になります。窒素を体外に排出するには肝臓と腎臓を使いますが、タンパク質の取りすぎで内臓の酷使に繋がってしまうのです。
また、動物性タンパク質を摂りすぎると、尿路結石のリスクが高まります。動物性タンパク質を摂るとシュウ酸が体内で増えますが、基本的には腸内のカルシウムとシュウ酸は結合して便となります。タンパク質を摂りすぎると、シュウ酸が増えすぎて、尿としても排出され、このとき尿に含まれるカルシウムと結合してしまうと、石のような塊になってしまうのです。
さらに、動物性タンパク質を摂りすぎると、体に吸収されなかったタンパク質がそのまま腸内に送り込まれます。そのとき腸内の悪玉菌の餌になり、腸内環境の乱れも起きやすくなってしまうのです。

サラダチキンバーダイエットはリバウンドしやすい

サラダチキンバーダイエットで痩せたのに、リバウンドしたという方も多く見受けられます。

https://twitter.com/fuku5494/status/1186987708935098369

もちろんリバウンドしない人もいましたが、結局のところ食べ物縛りダイエットは味に飽きます。

せっかく努力して痩せたのに、ダイエットから解放されると美味しいものを食べてしまうのは明らかですよね。

 

サラダチキンバーダイエットを成功するためには?

1ヶ月で8キロの減量に成功した僕の経験から言うと、サラダチキンバーダイエットを成功させるには、

他のダイエットと組み合わせること が成功への方法です。

 

 

なぜなら、他のダイエットと組み合わせれば、辛い時間が減るからです。

サラダチキンバーを3食食べ続けるのは辛いですが、他にもダイエットをしていると考えると、3食食べる必要はありません。

高カロリーになりがちな夕食だけ食べて、あとは他のダイエットに任せれば良いのです。

これなら塩分やタンパク質の摂りすぎによる健康面も安心だし、確実に続けやすいです。

 

 

 

僕の場合はコーヒーダイエットと組み合わせましたが、可能なら運動系と組み合わせるのも良いですね。
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ブラックコーヒーが飲めなくてもコーヒーダイエットを実践可能です。
>> 圧倒的に続けやすくて効果の高いダイエットをしよう:僕自身試したコーヒーダイエット
コーヒーダイエットもおすすめです
ブラックが飲めなくても大丈夫!   是非試してみてください。

結論:サラダチキンバーダイエットは痩せる要素はあり

サラダチキンバーダイエットは痩せる要素は確かにあります。

しかし、味に飽きやすい点から、リバウンドが懸念されるのが難点です。

 

 

また、危険やデメリットもつきものですので、他の方法と組み合わせて補えば、僕のように必ず成果は出てきます。

 

 

サラダチキンバーは手軽に買えるので、まずは今晩からサラダチキンバーを。

行けそうなら他のダイエットと組み合わせて挑戦してみましょう。

 

 

痩せると見た目も良くなるし、自分に自信が出て仕事もうまく行きますよ。

以上、「サラダチキンバーダイエットは本当に痩せる?痩せる仕組みと危険性、1ヶ月試してみた結果」でした。

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