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睡眠

朝が弱いを改善! スッキリ目覚めるための方法

しっかり寝たはずなのに朝に弱くて起きれない。 スッキリ目覚めたのは子供だった時が最後。       今回は下記の方々向けに記事を書きました。 ・朝の弱さを改善して、一発で目を覚ましたい ・二度寝せずにスッキリ目覚めたい ・会社や学校で朝に脳を冴え渡らせたい     僕自身も非常に朝に弱く、以下の問題点がありました。 ・何時に寝ても朝に弱い ・リズム […]

寝ても寝ても眠い・だるいを改善! 睡眠の質を最大限に高める方法を解説

寝ても寝ても眠いしだるい。 毎日の睡眠でしっかり疲れが取れない。     睡眠は疲れやストレスを取り除くために重要ですが、現代人は十分に良質な睡眠ができている人が少ないです。     今回は下記の方々向けに記事を書きました。 ・適度な時間で良質な睡眠をとりたい ・一日の疲れを睡眠でしっかり取り除きたい ・朝スッキリ目覚めたい     &n […]